Ataques de paniqueira

Já alguém teve ou costuma sofrer de ataques de pânico?
Eu sofro! São horríveis. Uma pessoa sente o coração a bater desenfreado, medo sabe-se lá bem de quê, e outras coisas mais. Esta noite tive um. Começou às 3.30 da manhã e só acabou perto das 5.30. 
Eu sei que isto é tudo psicológico, mas na altura não consigo pensar assim. Quando estou a "panicar" só consigo pensar que é qualquer problema com o coração.
Eu sei que tenho ali os calmantes para tomar, mas não vou nessa. Se calhar devia tomá-los, mas penso sempre que vou andar aí tipo junkie, a cair aos pedaços, apática e eu sei lá bem o que mais. E nisso não me apanham.